Comprendre la fatigue psychique

La fatigue psychique correspond à un épuisement des ressources mentales liées à la réflexion, l’analyse et la prise de décision. Continue reading →

Comprendre la fatigue émotionnelle

La fatigue émotionnelle correspond à un épuisement lié à une sollicitation affective prolongée ou intense. Continue reading →

Comprendre les difficultés d’endormissement

L’endormissement repose sur une diminution progressive de l’activité cognitive. Lorsque ce ralentissement ne se fait pas, le sommeil devient difficile malgré la fatigue physique. Continue reading →

Comprendre la fatigue mentale

La fatigue mentale correspond à un état dans lequel les ressources cognitives sont sollicitées en continu, sans véritable phase de récupération. Elle ne dépend pas uniquement de l’effort fourni, mais du niveau d’activité mentale maintenu dans la durée. Continue reading →

L’une des causes les plus fréquentes de l’insomnie primaire est le style de vie stressant – problèmes personnels, professionnels, habitudes de vie peu saines, etc.

Le Sophrologue professionnel à l’efficacité avérée dans la prise en charge du stress et de l’anxiété, propose un suivi psycho corporel et peut conseiller la pratique de technique pendant la journée et/ou juste avant de dormir. Elles réduisent le temps de latence de l’endormissement et augmentent la qualité et la durée du sommeil. Continue reading →