J’accompagne depuis plus de 25 ans des personnes et des professionnels confrontés à des situations de stress, de surcharge mentale, de pression ou de transition, dans des environnements personnels et professionnels exigeants.
Mon travail se situe à l’interface entre les enjeux humains, organisationnels et individuels, avec une attention particulière portée aux mécanismes de déséquilibre liés à la charge mentale, au stress chronique et aux périodes de transformation.
Un parcours au croisement du terrain et de l’accompagnement
Mon expérience s’est construite dans des contextes variés :
- en entreprise, autour des enjeux de qualité de vie au travail, de prévention des risques psychosociaux et d’accompagnement des changements organisationnels
- dans le champ social et médico-social, auprès de publics confrontés à des situations de fragilité ou de complexité de parcours
- dans l’accompagnement individuel, auprès de personnes en recherche de stabilité, d’équilibre ou de repères dans des périodes de surcharge ou de transition
Ces expériences m’ont permis de développer une compréhension fine des dynamiques de stress, d’adaptation et de surcharge, aussi bien à l’échelle individuelle qu’organisationnelle.
Ce qui structure mon approche
Au-delà des situations visibles, j’observe souvent des mécanismes communs :
- surcharge mentale progressive
- adaptation continue en contexte de pression
- déséquilibre entre ressources et sollicitations
- perte de récupération ou d’espace mental
- tensions liées aux responsabilités ou aux changements
Mon rôle est de proposer un cadre structuré permettant de mieux comprendre ces dynamiques, de les réguler et de restaurer des conditions d’équilibre plus durables.
Ma manière d’accompagner
Chaque situation est différente, c’est pourquoi mon approche est personnalisée et ajustée au contexte.
Je propose un accompagnement à la fois structuré et évolutif, qui permet de travailler sur :
- la régulation du stress et de la surcharge
- les mécanismes d’adaptation sous pression
- la récupération mentale et physique
- la capacité à faire face aux transitions
Une approche intégrative
Mon travail s’appuie sur une approche intégrative associant :
- des techniques de régulation psycho-corporelle
- des outils issus des approches cognitives et comportementales
- une approche de prévention et d’équilibre global
L’objectif est de permettre des changements concrets, applicables dans le quotidien personnel comme professionnel.
Aujourd’hui
J’interviens auprès :
- de particuliers confrontés à des situations de stress, de surcharge ou de transition
- de professionnels et de managers évoluant dans des environnements exigeants
- de structures engagées dans des démarches de prévention, de qualité de vie et de régulation des risques liés à la charge mentale
Mon cadre et mes qualifications
Diplômée de l’Académie de Psychothérapie & Sophrologie Paris V
et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne (Master spécialiste)
Je suis également formée en santé mentale (PSSM – Premiers Secours en Santé Mentale).
Si vous souhaitez échanger sur votre situation ou sur un accompagnement, je vous invite à me contacter.
