Comprendre l’hypercontrôle
L’hypercontrôle est une stratégie cognitive consistant à vouloir anticiper, maîtriser et organiser le maximum de paramètres possibles.
Ce qui se passe
- besoin de contrôle élevé
- anticipation excessive
- difficulté à lâcher prise
Ce que cela provoque
- fatigue mentale
- anxiété
- rigidité cognitive
Lien avec les autres problématiques
Comprendre plus loin sur le site
Vous pouvez consulter les pages sur la charge mentale et l’anxiété.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation
Un accompagnement permet d’analyser les mécanismes d’hypercontrôle.
Un premier échange permet de faire le point.
