Comprendre les pensées automatiques
Les pensées automatiques sont des interprétations rapides et spontanées d’une situation, qui influencent immédiatement les émotions et les comportements.
Ce qui se passe dans le fonctionnement mental
- interprétation instantanée des situations
- biais cognitifs automatiques
- absence de prise de recul immédiate
Effets
- anxiété
- émotions intenses
- réactions impulsives
Lien avec les autres problématiques
Comprendre plus loin sur le site
Vous pouvez consulter les pages sur l’anxiété et la rumination mentale.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation
Un accompagnement permet d’identifier et de comprendre ces schémas de pensée automatiques.
Un premier échange permet de faire le point.
