La Sophrologie Caycédienne n’est pas une méthode de relaxation ; c’est une discipline complète, rigoureusement structurée, qui vise le développement de la conscience et l’amélioration de la qualité de vie.

Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui a longuement étudié les états de conscience, les mécanismes du cerveau et les philosophies orientales pour élaborer une méthode adaptée à la culture occidentale. Son approche se distingue par son caractère phénoménologique, c’est-à-dire qu’elle se concentre sur l’étude des phénomènes vécus et ressentis par la personne, sans jugement ni interprétation.

La Sophrologie Caycédienne est profondément issue des neurosciences appliquées. Le Dr. Caycedo a intégré les connaissances de son temps sur le système nerveux, les ondes cérébrales et les processus cognitifs pour construire une méthodologie progressive et reproductible. Aujourd’hui encore, de nombreuses études en neurosciences continuent de valider les bienfaits de cette pratique sur la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la concentration, la régulation émotionnelle et la perception de la douleur. Elle agit directement sur les mécanismes cérébraux liés au bien-être et à la résilience.