Prévention et gestion des troubles de la santé
J’interviens dans une logique préventive mais aussi complémentaire, en aidant les personnes à mieux comprendre et réguler
J’interviens dans une logique préventive et complémentaire, en aidant les personnes à mieux comprendre et réguler leurs mécanismes physiologiques et émotionnels, les mécanismes du stress, de l’anxiété ou des douleurs chroniques.
-
Accompagnement des troubles du sommeil, digestifs, musculo-squelettiques ou psychosomatiques.
-
Soutien dans les maladies chroniques pour favoriser la récupération et l’équilibre.
-
Rééducation et reprogrammation des réponses émotionnelles et corporelles pour prévenir les rechutes et renforcer la résilience globale.
Mon approche ne se limite pas à soulager les symptômes, mais elle agit en amont et en aval pour préserver la santé globale.
Équilibre et hygiène de vie
J’accompagne les personnes dans une démarche globale et personnalisée, visant à retrouver un rythme de vie harmonieux et un équilibre durable, en intégrant les dimensions physiques, émotionnelles, psychocorporelles et sociales.
-
Mise en place de routines concrètes et adaptées à chaque profil.
-
Accompagnement dans les changements de mode de vie (alimentation, sommeil, activité physique, équilibre numérique).
-
Soutien pour gérer les émotions, renforcer la résilience et prévenir le déséquilibre psychocorporel.
- Accompagnement des familles, futures mamans, parents et personnes vulnérables (enfants et adultes en situation de handicap, personnes âgées, familles monoparentales), pour mieux gérer la charge mentale, les transitions familiales et les événements pouvant déstabiliser l’équilibre familial ou personnel (séparation, conflits, maladies, naissances, dépendance, etc.).
-
Coordination avec les professionnels de santé et acteurs du social pour un accompagnement complet et cohérent.
Mon rôle va bien au-delà des habitudes quotidiennes : il s’agit de restaurer un équilibre profond, en tenant compte de tous les facteurs qui influencent la santé, le bien-être et la qualité de vie, pour soutenir chaque personne et chaque famille dans sa dynamique globale.
QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail)
Je relie la sophrothérapie au monde professionnel, avec une expertise sur la santé au travail et la performance durable.
-
Prévention du stress, du burn-out et de la fatigue cérébrale.
-
Amélioration de la concentration, de la récupération et de la créativité.
-
Développement de l’intelligence émotionnelle et relationnelle dans les équipes.
-
Animation d’ateliers de prévention santé et de gestion du stress.
J’apporte une double expertise en santé et en accompagnement professionnel.
Performance globale
Je ne conçois pas la performance comme une pression, mais comme une capacité à mobiliser ses ressources dans l’équilibre.
-
Optimiser la récupération pour mieux performer.
-
Débloquer les freins psycho-émotionnels et renforcer la motivation.
-
Développer la confiance en soi et la gestion des objectifs.
-
Soutenir les dirigeants, managers et collaborateurs dans des environnements exigeants.
Mon approche associe prévention, santé et développement du potentiel, ce qui me positionne à la croisée du bien-être thérapeutique et de l’efficacité professionnelle.
Performance mentale et accompagnement du potentiel
À la croisée de la Sophrothérapie, des neurosciences cognitives et à l’entrainement mental comparable à celui des sportifs de haut niveau dans un cadre plus large (santé, entreprise, vie personnelle).
La performance ne se résume pas aux résultats : elle est avant tout une préparation mentale.
J’accompagne les personnes à développer les mêmes ressources que les athlètes :
-
concentration et gestion de la pression,
-
régulation émotionnelle et confiance en soi,
-
visualisation des objectifs et motivation durable,
-
récupération mentale et physique pour éviter l’épuisement.
Cet accompagnement s’adresse autant aux dirigeants, aux équipes qu’aux particuliers souhaitant atteindre un projet de vie ou relever un défi.
L’objectif : permettre à chacun de mobiliser pleinement son potentiel en toutes circonstances, avec lucidité, énergie et équilibre et transformer le stress en tonicité.
Prêt à transformer votre stress en énergie et votre potentiel en réussite ?
Ghislaine Pogonkine Sophrothérapeute ancien cadre du secteur logistique, diplômée de l’Académie de Psychothérapie et Sophrologie Paris V – Docteur Guirchoun, neuropsychiatre
et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne – Pr Caycedo, neuropsychiatre