Explorer le fonctionnement du cerveau, du corps et des émotions pour mieux comprendre les mécanismes du stress, du trauma et du changement.
Des articles clairs et fondés sur les neurosciences pour redonner du sens à ce que nous vivons et accompagner le chemin vers l’équilibre et la santé durable.
On parle beaucoup de burn-out, de fatigue émotionnelle ou de stress chronique, mais la racine invisible de tout cela s’appelle la charge mentale.
C’est ce bruit de fond permanent dans la tête.
Ce flux ininterrompu de pensées, d’obligations, de listes mentales et de “il faut que…”
Ce poids invisible qui ne se voit pas mais qui use, petit à petit, les ressources cognitives et émotionnelles.
Dans un monde qui valorise souvent la logique et la performance, une autre forme d’intelligence se révèle pourtant essentielle à notre épanouissement : l’intelligence émotionnelle. Loin d’être une simple aptitude à « être sensible », c’est une compétence existentielle profonde, une boussole intérieure qui nous guide à travers les complexités de nos émotions et celles des autres. C’est l’art subtil de percevoir, comprendre, utiliser et gérer nos propres états intérieurs, et de nous connecter authentiquement au monde émotionnel de ceux qui nous entourent. Comprendre et cultiver cette intelligence, c’est se donner les moyens d’une vie plus riche, plus consciente et plus sereine. Continue reading
La vie, par son essence même, est une succession de cycles, de lumières et d’ombres. Nul n’est épargné par les tempêtes, les imprévus ou les épreuves. Face à ces vents contraires, une qualité humaine fondamentale se révèle être une véritable force intérieure : la résilience. Loin d’être l’absence de douleur ou l’indifférence face à l’adversité, la résilience est cette capacité profonde à sentir, à plier sans rompre, à apprendre des chocs, et à en ressortir non pas indemne, mais grandi et transformé. C’est un art de vivre qui nous permet de naviguer sur les vagues de l’existence avec détermination, en convertissant les combats en atouts. Continue reading
Au-delà des manifestations conscientes de notre personnalité, chaque individu porte en soi la trace des expériences et des émotions vécues durant l’enfance. Cette composante est souvent désignée par le concept de l’enfant intérieur. Il représente l’ensemble de nos joies primaires, de nos vulnérabilités passées, de nos besoins non satisfaits et de nos blessures originelles. Continue reading
Nous sommes bombardés au quotidien par des flux d’informations toujours plus anxiogènes : crises sanitaires, conflits, catastrophes climatiques, instabilités politiques, menaces économiques… À l’ère des chaînes d’info en continu et des notifications en temps réel, la peur est devenue une toile de fond permanente.
La pleine conscience (mindfulness) et les pratiques contemplatives connaissent un succès grandissant dans les entreprises françaises. Cette tendance répond à un besoin profond : face à une hyperconnexion permanente, nous manquons cruellement d’espaces pour souffler, nous recentrer et redonner du sens à nos actions. Continue reading
