Par cette douleur, le corps signale que les muscles sont durcis et que la mobilité est réduite.

Par des exercices spécifiques de sophrologie, il est possible de soulager les douleurs résultant d’une tension musculaire en travaillant non seulement sur la conscience du corps, la zone tendue mais également sur la mobilité ainsi que la posture.

Prendre à temps des mesures préventives et de bonnes habitudes, peut être le moyen d’éviter les tensions musculaires. Il est important de maintenir une activité physique régulière.

Le sophrologue guide la personne étape par étape tout au long de la pratique des techniques corporelles, ceci afin que la personne puisse les pratiquer seule en toute autonomie. Si la tension musculaire est causée par un surmenage psychique, émotionnel et par le stress, un accompagnement spécifique sera proposé afin de travailler sur les causes de ces tensions et le moyen d’y remédier. Des exercices supplémentaires seront indiqués afin de faciliter la mise à distance des éléments anxiogènes.

En France, 19 millions de personnes sont atteintes d’une maladie chronique, dont 13 millions avec une limitation dans la vie courante.

Consuler un(e) Sophrologue peut vous aider à mieux gérer celle-ci.

Le Sophrologue va permettre à la personne d’apprendre à réguler à la fois l’intensité et la perception de la douleur. Le premier objectif est de”défocaliser”, c’est-à-dire de déplacer l’attention de la zone douloureuse vers une autre zone qui ne l’est pas. En éloignant notre attention, notre cerveau modifie sa perception de la douleur. La personne va être accompagnée progressivement vers des sensations agréables.

Ensuite le travail avec le Sophrologue peut aider à soulager les personnes atteintes de douleurs chroniques, et ce en permettant d’apprendre à gérer son stress et la douleur, d’accepter le traitement, de soulager les troubles du sommeil et la fatigue qui en résultent, pour continuer à vivre son quotidien et avoir des projets.